Problemen, emoties en looptraining Gunther : Schema Michel Jordens (W4 T3)

Door omstandigheden even weinig tijd gehad om te bloggen.

Eerst kreeg ik problemen met mijn PC. Ik draai Zonealarm als Firewall protector, en blijkbaar had Microsoft een update uitgebracht (die automatisch geïnstalleerd wordt) die niet compatibel is (was) met Zonealarm. Resultaat was dat er geen internetconnectie meer mogelijk was. Het probleem stond uitgelegd op de website van Zonealarm, maar kom maar eens achter als je geen internetconnectie hebt...
Ondertussen heeft Zonealarm een nieuwe update uitgebracht die samengaat met de Microsoft update en het probleem is opgelost.

Daarna was het tijd voor wat emotionele momenten voor Selena. Ze heeft nl. haar 19-jarige Peugeot 205 ingeruild voor een Citroën C1'tje ! Een hele week geregel om dat wagentje zo vlug mogelijk bij ons te krijgen, en sinds gisteravond slaapt het onder ons dak ! En wat is dat autootje heerlijk Brugs blauw-zwart gekleurd !!! ;-)

Nu een bijgewerkt overzicht van de voorbije trainingsweek :

W3 T4 za 12/7 : 15min loslopen, daarna 3 reeksen van 5x 200m telkens rond 40sec, gevolgd door 1m20sec herstel, tussen de reeksen 6min rust, daarna weer 10min uitlopen. (gemH 144 MaxH 178)
Tijdens deze training kreeg ik anderhalve reeks het gezelschap van een zeker Michiel uit Clinge. Hij had jaren niet gelopen, maar kon volgens mij met de vingers in de neus volgen. Misschien kennen jullie hem wel, want hij heeft deelgenomen aan de Coopertest in Hulst, en is afkomstig uit de omgeving van de Zevenheuvelenloop. 't was in ieder geval een leuke ontmoeting, en we zullen hem nog wel tegenkomen in het criterium.

W4 T1 ma 14/7 : 40min loslopen

W4 T2 wo 16/7 : 15min loslopen, 12min D2, 10min loslopen, 10min D2, loslopen tot 60min (gemH 130, maxH 165)

W4 T3 do 17/7 : 50min D1, 5m loslopen (deze training heb ik vervangen door een gezamenlijke trainingsessie met de joggers van Stekene) (gemH 127, MaxH 154)