Wordt er ook nog gelopen ten huize Cujo ? Toch wel, maar enkel onderhoudend tijdens het hondensportseizoen. Zelf plan ik terug op mijn best te zijn in september, wanneer het Zeeuws-Vlaams criterium terug start, en voor de afwisseling volg ik weer eens en ander trainingsschema. Deze keer is het er een van Michel Jordens, gewezen trainer van oa. William Van Dijck en Marleen Renders, nu van Corinne Debaets en Elke Van Hoeymissen. 4 trainingen per week slechts, wat het momenteel 'haalbaar' maakt, en het doel is een snelle(re) 5km na 5 weken. Waarschijnlijk in Sinaai (Molenhoek).
1e week (vorige week): ma 30min loslopen; wo 50min loslopen; do 5min loslopen, 40min D1, 5 min loslopen; za baantraining (in bos gedaan) w-u, 3x 1000m INT(hartslag 170) met p 6min, c-d
2e week (deze week): ma 35min loslopen; wo 55min loslopen, met na 10e, 25e en 40e minuut 5 minuten in D3 (juist onder interval, hartslag 160-165), telkens gevolgd door 2 min joggen
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Posts
Geen opmerkingen:
Een reactie posten