woensdag 30 april 2008

Osgood Schlatter


Neen, dit stukje gaat hier niet over dienen Oostenrijker die zoveel in het nieuws is tegenwoordig, maar 'waarschijnlijk' wel over de last onder mijn knie die zich al enkele maanden manifesteert. Het belet me niet te lopen, alleen wel om 'hard' (>13km/u) te lopen.

Wat is Osgood-Schlatter?
Het is een aandoening die in 1903 door twee artsen, Dr. Robert Osgood en Dr. Carl Schlatter, is beschreven.

Wat is het voor een aandoening?
Bij Osgood-Schlatter is er pijn op de plek waar de kniepees (patellapees) aan het scheenbeen vastzit. Op het scheenbeen (tibia) net onder de knieschijf (patella) zit een "heuveltje" (voor de fijnproevers Tuberositas Tibia) waar het probleem opspeelt. De oorzaak is waarschijnlijk een tijdelijke disbalans tussen de kracht van de spieren aan de voorzijde van het bovenbeen (Quadriceps) en de kwaliteit van de peesaanhechting. Osgood-Schlatter is mogelijk de meest voorkomende oorzaak van knieklachten bij kinderen tussen de 11 en 16 jaar oud. Bij een Fins onderzoek bleek dat 13% van de tieners daar symptomen van Osgood-Schlatter hadden.

Dat van die leeftijd maakt mij weer goed gezind... ;-);-);-)

Wat zijn de symptomen? Allereerst is de plek pijnlijk als je er op drukt. Ook het strekken van het been, tegen weerstand, is pijnlijk. In het begin na een inspanning maar later ook tijdens de inspanning en ervoor. Vaak is er ook sprake van een lokale verdikking en een ontstekingsreactie (warm en rood). De klachten zijn niet altijd aanwezig maar kunnen een grillig verloop hebben. Buiten het sporten zijn vooral traplopen en hurken pijnlijk.

Eind vorig jaar ben ik begonnen met (bijna) elke dag op het werk via de trap naar mijn werkplek te gaan, en dit over 9 verdiepingen, soms al eens lopend of met 2 treden tegelijk. Het doel was meer kracht in mijn benen te krijgen, maar waarschijnlijk heb ik weer overdreven...

Symptomen en vermoedelijke oorzaak klinken aannemelijk, de leeftijd waarop het normaal voorkomt echter... maar het blijkt gelukkig dus ook bij lopers op latere leeftijd voor te komen.

Oh ja, de activiteit van maandag en dinsdag :
Ma: Bosloop 7km tegen ?km/u, onderweg even weggegleden en lichte verrekking in de buikspieren opgelopen (het bewijs dat ik er toch heb ;-))
Di: Wegloop 8km tegen iets meer dan 11km/u

Vandaag rustdag !

zondag 27 april 2008

Agility bijna een olympische sport ?


Wat een ontspannend weekendje, zeker na het vorige ! ;-) Volgens planning gisteren eerst zelf agility les gegeven, en alvast de cursisten het blijde nieuws mogen meedelen dat ze wat mij betreft klaar zijn voor de interclub oefenwedstrijden, waarvan de eerste het volgende weekend gepland is. Daarna met Dorit zelf les gevolgd, en Cujo even laten rusten, want vrijdag had hij zich wat bezeerd tijdens het spelen met Dorit. Op zijn oude dag hoeft hij niet zoveel training meer, dus rust is hier in zo'n geval belangrijker. Waarom doen we dat zelf ook niet af en toe ... ;-).
's Namiddags een uurtje gelopen, ik schat tegen 11km/u. Maar wat had ik hier last van de eerste echte warmte ! Toch heb ik liever zo'n weer tijdens de RopaRun ipv. een paar plensbuitjes...
Vandaag volgden we dan een 'Handler's Day' bij onze nederlandse club waar we ook aangesloten zijn, nl. de Kringgroep Dordrecht, geleid door de ons niet onbekende Piet Plasmans uit het naburige Hulst. Het werd een ontspannen 'clinic', waarbij we toch weer enkele nieuwe tips uitprobeerden.
Even dachten we dat agility toch inderhaast nog als olympische sport in Peking toegevoegd was, toen we een auto met logo's van de Spelen op het terrein zagen toekomen, maar wat bleek... het ging om een nederlandse deelneemster die ook met haar boxer aan agility doet. Heel tof dat dit toch mogelijk is. Research leerde ons dat het ging om judoka Edith Bosch , en we zullen haar alvast volgen op de Spelen. En rekening houdend met de Chinese eetgewoonten vind ik het helemaal niet erg dat agility (nog) geen olympische sport is...;-)
Ook vandaag ontdekt: volgende maand zijn de boxers opnieuw "Ras van de maand" in het hondenmagazine "Woef". Dit doet weer even terugdenken aan de vorige keer, toen we met onzen "dikken" ook deel uitmaakten van de publicatie. Wel duidelijk enkele jaartjes jonger...

vrijdag 25 april 2008

Mei: Roparun, Agility, Canicross, Lopen, Fietsen (MTB)


Deze week kreeg ik tot 3x toe de vraag "En gij ? Doedegij nog iets eigenlijk ?" te verwerken. De voorbije weken stonden dan ook helemaal in het teken van Selena's marathon, en het lopcriterium was afgelopen. Maar geloof me, in stilte werk(te) ik rustig aan mijn conditie, enkele pijntjes laten herstellen, alternatieve fietstraining opgestart, alternerend lopen-fietsen (misschien moet ik eens een duathlonnetje proberen ?, canicross-training met Dorit, agility-training met beide huisboxers... bezigheden genoeg dus. En als je hiernaast eens naar de agenda van de komende weken kijkt, dan is het duidelijk stilte voor de storm. Alle weken is het wel prijs !

Even een overzichtje van deze week:

Za) 's morgens agility-training geven aan de gevorderden, daarna agility-training volgen met Cujo en Dorit, 's middags loopje van 40min
Zo) de marathon van A meefietsen met Selena
Ma) 's middags losloopje van 40 min (ja, ik was stijf van 't fietsen, vooral aan m'n poep !), 's avonds agility-training volgen met Cujo en Dorit
Di) fietsen, 19,16km met de MTB tegen 27,37 km/u
Wo) Rustdag: na de Roparun-vergadering (wat een mooie kledij hebben we gekregen!) op bezoek bij Dirk VB gaan napraten over de voorbije marathon (après-sport met palmkes, heel zwaar !!!)
Do) loopje van 52min tegen 11,5 km/u
Vr) fietsen, 23,67km met de MTB tegen 27,08 km/u

Weekendplanning

Za) 's morgens agility-training geven aan de gevorderden, daarna agility-training volgen met Cujo en Dorit, 's middags loopje van 40min
Zo) handlersdag (agility-bijscholing, speciaal gericht op agility wedstrijd lopen met boxers)

En vooral daarbuiten heel veel rusten, want de Roparun komt snel dichterbij, en we willen ons team zeker niet in de steek laten he !

donderdag 24 april 2008

De marathon van A : Volledige uitslag ! (ook andere afstanden)


Blijkbaar waren we niet alleen die op zoek waren naar een volledige uitslag, ook om vlug op andere manieren te kunnen zoeken.
Hierbij een link naar de volledige uitslag van de marathon in pdf-vorm
En op verzoek ook deze van de andere afstanden in pdf-vorm

Met dank aan de webmasters van ASSA Ronse !

En met enige vertraging ook een fotootje van een glunderende Dirk VB bij zijn aankomst op de marathon !

dinsdag 22 april 2008

De marathon van A : Filmpjes en fotootjes


Een filmpje van de doortocht op de Parkweg in 't Rivierenhof (halfweg)
Filmpje van de aankomst op de Grote Markt (camera rechts)
Filmpje van de aankomst op de Grote Markt (camera links)
De cijfers in het rood onderaan duiden op het aantal seconden vooraleer Selena in beeld komt.

Verder een fotootje van ons beiden in de laatste kilometer, en een glunderende debuterende Dirk Van Bunder aan de aankomst.(fotootjes komen wanneer het opladen van blogspot terug werkt)

maandag 21 april 2008

De marathon van 't stad in 3:55:07 (netto)


Wie kan er 3 marathons naeen met slechts een tijdsverschil van 13 seconden lopen ? Als je het er om zou willen doen, dan zou dit nooit lukken, of je zou telkens aan de finish moeten staan wachten natuurlijk... Antwerpen 2007 in 3:54:57, Etten-Leur 2007 in 3:55:10, en nu Antwerpen 2008 in 3:55:07. Ik zou dit op een 5km nog niet zo nauwkeurig kunnen lopen ;-)

Maar er waren deze keer wel veel minder dipjes, en de recuperatie na de marathon is ook stukken beter dan de vorige keren. Er is gewoon trager gelopen, en daar zullen de omstandigheden (warmte en wind) voor veel tussengezeten hebben. Zonet hebben we de krant gelezen, en de algemene commentaren gingen in dezelfde richting.

Aan de start was het nog gezellig keuvelen met Robby Maes (196e in 3:16:39), debutant Dirk Van Bunder (486e in 3:36:45) en Ronny D'Hont (740 in 3:50:06), en daarna was het bedoeling om zo lang mogelijk de 'rode ballonnetjes' voor een streeftijd van 3:45 te volgen. De eerst kilometers is het echter zo druk dat je dan beter zelf een goeie positie zoekt om ontspannen te kunnen lopen, en zo bleef Selena lang een 100m vóór deze groep uitlopen.

In de konijnepijp (Waaslandtunnel) kwam deze groep in de afdaling dan toch Selena overrompelen. Ik was zelf met de fiets ook mee in de pijp geraakt, en moest me bergop ook haasten om uit de greep van het rode monster te blijven. Eénmaal boven trok alles terug meer uiteen, en Selena bleef bij deze groep tot 2/3e van de Singel, op zo'n 17-tal km. Toen kwamen de bekende maagproblemen weer de kop opsteken, met de moeilijkste periode in het Rivierenhof en vlak daarachter. In tegenstelling tot vroegere jaren kon Selena hier nu redelijk van herstellen (zonder stoppauzes), misschien doordat ze nu toch voldoende bleef eten (energy bars) en drinken. De warmte was de grootste boosdoener, van de wind werd er bij ons niet echt gesproken.

Onderweg kwamen we nog allerlei bekenden tegen, zoals bvb. Karin met statief op de Meir !, Roparun-collega Marc, en mijn collega's Bert (van wie de kinderen, en hun hond Lady, nog zo'n 400m meeliepen (de toekomst???)) en Nadine (die met de fiets een klein ommetje maakte naar de bakker ;-)), en natuurlijk de vele joggers van Stekene ! Met dank van Selena ! En excuses omdat ze op dat moment niet echt een gesprek kon voeren...

De laatste kilometers waren een echt feest in vergelijking met vorig jaar. Selena heeft nog heel wat lopers kunnen remonteren, en kwam dus wederom slechts een fractie na haar vorige besttijd binnen, maar toch weer ruim binnen de 4 uur, wat toch altijd een doelstelling op zich is.

Willy wou Selena nog even interviewen aan de aankomst, maar daarvoor had ze toch even nog teveel gegeven in de laatste kilometer.

Daarna zijn we met de joggers van Stekene, via de zeer drukke voetgangerstunnel, weer terug naar linkeroever getrokken. De joggers namen daar dan deel aan de 10 Miles, en zelf konden we vanaf dat moment lekker ontspannen nagenieten in de VIP-tent aan de rechterzijde van de aankomst, waar we via het werk terechtkonden. Selena heeft daar een lekkere massage van het sport-instituut Nottebohm gekregen (is ze daarom weer zo snel op de been?), en er was veel taart en bollekes (Koninck) !

Op deze manier konden we van op een uitstekende plaats ook genieten van de aankomsten op de 10 Miles. We zagen hier vele bekenden van de Stekense joggers, Volharding, vrienden, bloggers (Edwin, Ingrid), enz... de streep passeren, en probeerden ze ook nog wat extra sprintsnelheid mee te schreeuwen.

Nu een weekje rust voor Selena, en waarschijnlijk komt ze daarna met een nieuwe planning...

Hierbij nog wat resultaten (zonder deze die al in de tekst staan) van 'bekenden':

Marathon (netto):
456) Dirk Verwulghen 3:34:09
511) Guy Abry 3:37:50
863) Christine Van De Velde 3:56:03
972) Karen Vanderhallen 4:03:05
1051) Gerry Waterschoot 4:09:20
1170) Bob Wouters 4:17:09
1324) Stef Van Echelpoel 4:30:14

En bekenden en bloggers op de 10 miles :
41) Kris Pauwels 56:52
50) Jan Blockx 57:18
51) Jan Peirsman 57:18 (beiden verdacht in de buurt van Xenia Luxem)
62) Edwin de la Ruelle 58:23
78) Geert De Bondt 59:28 (collega Selena)
252) Michel Albertijn 1:04:47
292) Martin Noens 1:05:31
302) Ingrid Ijsebaert 1:05:53
324) Heidi Veramme 1:06:20
327) Ivan Van Eetvelt 1:06:25
474) Bert De Caluwé 1:08:31
529) Luc D'heer 1:09:10
638) Romain Van Vlierberghe 1:10:27
4737) Jurgen Van Himst 1:28:47
5262) David De Cock (familie én collega Selena) 1:23:42
6619) Willem Vanderheyden 1:32:21
8103) Nancy Verheyen 1:37:52
8104) Yvan Strobbe 1:37:52
8895) Ingrid Diaz 1:40:43
9741) Myriam Vandenberghe 1:44:50
10486) Linda Wullaert 1:47:10
10620) Aster Hofman 1:47:42

zondag 20 april 2008

Flash: Selena loopt voor de derde maal (ongeveer) 3:55 in Antwerpen !

Hoe kun je nu 3x achtereen ongeveer dezelfde tijd lopen op een marathon ??? Telkens verschillend wedstrijd verloop, maar uiteindelijk toch weer ongeveer dezelfde eindtijd. Selena is wel nog nooit zo goed aan de streep gekomen als deze keer, en vermits de toppers hun tijden een paar minuten minder waren dan gewoonlijk (er wordt gesproken over de warmte en veel wind) is deze tijd toch nog een succes. Stilletjes werd er gehoopt op meer, maar dat zal hopelijk voor een volgende keer zijn. Morgen meer nieuws, want nu gaan we rusten... ;-)
Oh ja Dirk VB heeft 3:36 gelopen, Robby Maes 3:16, en op de 10 mijl hebben we bijna alle bekenden (voor ons dan ;-)) vanuit de VIP-tent aan de aankomst nog kunnen aanmoedigen ! To be continued...

donderdag 17 april 2008

Tapering off ...


Ik las op één van de andere blogs : 'nu dat de voorjaarsmarathons voorbij zijn...'.
Niets is dus minder waar ! Die van 'ons', of beter gezegd: Die van "A" komt er nu aan. Weinig activiteit dus ten huize Cujo, want het bij marathonlopers gekende afbouwen (tapering off) én koolhydraten opstapelen viert hier hoogtij. Morgen ga ik Selena's en Dirk VB's nummer ophalen, en kunnen we de sfeer al eens opsnuiven. Altijd speciaal natuurlijk, een marathon waarbij je onderweg voorbij je (bijna) dagelijkse werkplek loopt.
Zelf heb ik een fietsweekje ingelast ter voorbereiding op de Roparun, zo kunnen ook de laatste kwaaltjes eens deftig genezen, en vermits we ook geacht worden om een aantal fietsbeurten voor ons rekening te nemen is dat ook weer meegenomen. Trouwens, samen met de eerste zon is dit een leuke afwisseling.
Zo, dat was het weer, we gaan slaaaapeeeennnn....

maandag 14 april 2008

Uitslagen Rotterdam


Hierbij wat uitslagen van de Marathon van Rotterdam van bekenden van ons:

Ronny D'Hont 3:15:50
Martin de Vos 3:38:45
Lucien De Bels 3:42:52
Karina Portaels 3:48:53
Marc Rooman 3:57:52
Wilco 4:17:47

Alvast proficiat aan allen, en hier stijgt de marathonkoorts ook stilaan !

zondag 13 april 2008

Vreugde en verdriet in Rotterdam


Wat een prachtprestatie van onze Tom Van Hooste in Rotterdam ! 2u10m37, een verbetering van zijn persoonlijke besttijd met 1:18, en daarmee 1e Europeaan in Rotterdam. Wat kan een mens nog meer doen om zich te kwalificeren voor Peking ??? Het antwoord is een typische belgenmop verzinnen ! Want wat eist het belgisch Olympisch Comité ??? 2u09m45. Niemand begrijpt deze norm, ook niet in het buitenland, zoals ook op de NOS Studio Sport te horen was. Je zal als atleet maar in België geboren worden... ik word hier zo kwaad van... Als ze Tom niet delibereren, dan maak ik hier alvast de afspraak dat ik de Olymische Spelen op de NOS zal volgen.

zaterdag 12 april 2008

Het getal van de duivel...




... maar dan omgekeerd ! 999, dat is het startnummer van Selena voor de marathon van Antwerpen. Wat moeten we daarvan denken ??? Wel een tof nummer natuurlijk, dat is altijd meegenomen.

Verder ook een nieuwigheid : er wordt gelopen met de Ipico chip, een chip die in Amerika veel succes kent, en waarvan de huur in de prijs is inbegrepen. Maar wat lijkt hij groot en onhandig ! En nog een bedenking : is dit niet sneu voor alle sporters die enkele jaren geleden een ChampionChip kochten ipv huurden, onder het voorwendsel dat die CC juist de Chip van de toekomst was...??? Weer een commercieel lesje geleerd zeker ...

woensdag 9 april 2008

Lopen Selena&Gunther: SSP Loopcriterium Zeeuws-Vlaanderen 2007-2008

Hieronder de eindstanden (top-3's) van de categoriën (korte afstand) waarin we deze winter uitkwamen in het Zeeuws-Vlaams loopcriterium. Spijtig genoeg kunnen we wegens een trouwfeest niet aanwezig zijn op de prijsuitreiking, (en de dag erna is het ook nog eens de marathon van Antwerpen voor Selena, oeioeioei...). Voor volgend jaar moeten we nog eens goed nadenken op welke afstand we opnieuw zullen gaan deelnemen. Selena bijna zeker op de langste afstanden, ikzelf twijfel nog tussen kort en midden, we zien wel want dan zijn we ook weeral september. Eerst hopelijk een lekker lange warme zomer...

Dames Senioren Korte Afstand
1e Selena Temmerman, Stekene 4498 Pntn
2e Haike van de Velde, Maarkedal 4481 Pntn
3e Myriam Vandenberghe, Stekene 4438 Pntn

Heren Senioren Korte Afstand
1e Frederik de Backer, Waregem 4498 Pntn
2e Gunther de Cock, Stekene 4484 Pntn
3e Peter de Clerck, Waarschoot 4474 Pntn

zondag 6 april 2008

Lopen Selena: Sluitingsprijs Westdorpe


Het Zeeuws-Vlaams loopcriterium is gisteren afgesloten te Westdorpe. Selena heeft ook de laatste korte afstand gewonnen, met een tijd die veel scherper was (36 seconden) dan de vorige loop in Westdorpe. Selena werd hiermee ook 7e overall, en dus ook eindoverwinnaar bij de vrouwen senioren. Zelf nam ik zoals eerder gepland niet meer deel, en ik eindig dan ook als 2e op de korte afstand, na Frederik De Backer.

Dan maar fotootjes genomen, je vind ze op onze myspace-pagina ofwel hier in presentatievorm.

En nóg meer fotootjes ook op de website van Marlon Roels

Uitslag 4,8km (voor het eerst haalde Selena 14km/u gemiddeld!)
Uitslag 8,7km (of was het nu 8,3km?)
Uitslag 14,5km

Deze morgen hebben we dan nog eens wat losgelopen met de Joggersclub van Stekene. Ik vermoed zo'n kilometertje of 12, 13, en in tegenstelling tot de voorspellingen in stralend weer !
En tijd gemaakt voor Vlaanderens mooiste, lekker onderuitzakken en kijken naar de Ronde Van Vlaanderen ! Wat een koers, met een oververdiende winnaar Stijn Devolder !!!

vrijdag 4 april 2008

Countdown



Het aftellen naar een paar belangrijke evenementen staat momenteel centraal ten huize Cujo. Selena haar zwaarste voorbereidingsweek voor de marathon van Antwerpen zit erop, en ikzelf denk in de eerste plaats alleen nog aan de voorbereiding van de RopaRun. Even geen verslagen van intervallen of andere snelheidstraining dus, maar wel "tapering off", veel rusten én rustige kilometers. Ik ben vooral blij dat ik geen last van mijn knie meer heb als ik niet boven de 13 km/u ga, dus maken we van de nood een deugd momenteel. Morgen neem ik om dezelfde reden ook niet meer deel aan de laatste criteriumwedstrijd in Westdorpe. Ik heb hem niet meer nodig voor mijn klassement, dus heb ik vandaag al gelopen, en ga ik rustig kijken naar de wedstrijd van Selena, die nog wel verplicht is om mee te doen om de eindoverwinning binnen te halen.