Het zomerweer maakte de keuze vandaag veel gemakkelijker. Zoveel van deze dagen zijn er niet in België, dus gingen we deze morgen om 11u reeds samen op pad om een intervalletje af te werken ipv ons op een wedstrijdje te storten.
zo W5 T4: 10min loslopen, 1x1000m in 3m50s (HS 165), 3min loslopen, daarna 6x200m in 40sec (HS 164, 166, 167, 169, 170, 172) telkens gevolgd door 1m20s loslopen, dan 5min rust en nog 1x1000m maximaal (MaxH 177), wederom gevolgd door 10min cooling-down.
Tijdens het loslopen kwamen we telkens terug samen, en na afloop hadden we een goed gevoel, de 'forme' is terug op komst.
Waarschijnlijk treden we nu pas terug in actie tijdens de Kemzeekse dorpsfeesten. Tijdens een familie-BBQ vorige vrijdag hebben mijn naamgenoten en gebroeders Alain en Dirk zich ook toegezegd om hieraan mee te doen. Het moet ontelbare jaren geleden zijn dat we nog samen aan een wedstrijd deelnamen, maar nu... is het wel lopen ipv voetbal ! ;-);-);-)
Tussen de tuinsessies door toch ook de slotspurt nog meegemaakt van de Tour. Ik gun het Gert wel van harte. Toch blijf ik er bij dat hij te braaf is om een veelwinnaar te worden. Hij heeft de explosiviteit en snelheid, maar hij zal zich nooit zelf in stelling kunnen brengen zoals bvb. een Freire of McEwen. Toch kunnen ze hem dit niet meer afpakken.
Posts
Geen opmerkingen:
Een reactie posten