zondag 31 januari 2010

W7 Marathontraining + Berlaerloop



Over de voorbije week kunnen we kort zijn. Ziekte gooide roet in het eten, 2 rustige duurlopen werden vervangen door een crosstraining binnen, 1 snelle duurloop werd overgeslagen omdat ik toen koorts had.

Gisteren trok ik toch maar naar de Berlaerloop voor een blitsbezoek. Zo'n 20min vóór de start aankomen, nummer afhalen, en samen met Steven aan marathontempo de 14,4 km afgelegd. Geloof het of niet, het was afzien voor mij. Een hartslag van 170 wees erop dat de ziekte nog niet uit mijn lijf verdwenen was. Gelukkig waren de supporters en onze boxers aanwezig om mij er door te sleuren, of ik had misschien halverwege gestopt.

Een zeer sterke bezetting wel, met als winnaar Stefaan Van Den Broeck, en ook een prachtige 6e plaats voor onze Jordi en een derde plaats voor zijn papa Rudy bij de masters. Jammer wel dat er geen aparte prijzentafel voor de masters was, en er onderweg geen drinken op de langste afstand voorzien werd.

Ook werden er weer wat medebloggers gespot, zoals bvb. Erwin, Herman en ook Natalie, die ik alleen nog maar van den blog kende, maar nu voortaan ook kan herkennen ;-)

Direct na de loop wel weer naar huis, want om 18u moesten we op een familiefeestje zijn.


Deze morgen zag ik het dan ook helemaal niet zitten om een 26km af te werken. Maar het viel allemaal best mee. Na het slikken van een Sinutab en een Dafalgan, en in het gezelschap van Selena, Steven, Jordi en Ellen, werd het een mooi natuurloopje van 2u31m30s ! Voor herhaling vatbaar, en dat kan best al vlug zijn, want volgende week staat er 27km op het menu.

Maar eerst terug 100% gezond worden, want de hartslag was nog steeds te hoog.

dinsdag 26 januari 2010

Laatste keer shock-wave therapie voor Dorit



Gisteren heeft onze kleine meid een laatste keer shock-wave therapie toegekend gekregen in dierenkliniek de Bosdreef in Moerbeke. Er wordt nu aangeraden om nog een maand te wachten vooraleer de agility- en canicrosstrainingen te hervatten, dus wordt het 25 ipv. 9 februari vooraleer we terug starten. En natuurlijk duimen dat deze 3,5 maand rust en therapie zijn vruchten zal afgeworpen hebben.
En probeer Dorit maar eens rustig te houden met de kleine Carat erbij ... ;-)
Hierbij een voorbeeld van toepassing bij een paard. Maar tegenwoordig wordt het dus ook al ingezet bij grotere hondenrassen.

maandag 25 januari 2010

Leffeloop in Markegem



Met veel gehoest en geproest trokken we gisteren toch maar naar Markegem, waar we vooringeschreven waren met het doel 10 rondjes van 1,5 km te lopen en zo met 10 flesjes Leffe weer huiswaarts te keren.
Het werd een blitsbezoek: aankomen, nummer afhalen, opspelden, 10 rondjes lopen en snel weer terug naar huis om te gaan rusten. Geen après-sport dus deze keer, maar met die Leffe's kan dat altijd ingehaald worden... ;-)

Of we dit nog eens gaan doen weet ik niet, want je kunt bijna nooit doorlopen wegens een massa lopers op een beperkte omloop van 1,5 km lang, en ook maar een paar meter breed (halve baan). Gisteren was dit niet erg, maar als je wilt presteren dan kun je beter een andere loop uitkiezen.

zondag 24 januari 2010

Depeche Mode in 't Sportpaleis


't Was alweer even geleden dat we naar het sportpaleis afzakten voor een concertje, het moet van Muse of Coldplay geleden zijn, maar Depeche Mode stond al lang op Selena's lijstje !
Bijna traditioneel gingen we eerst wat tapa's eten in La Volpe, waar we ook het gemakkelijkst de auto kwijt kunnen. Om 19u vertrokken we dan naar the place to be, en na eerst nog een paar T-shirts te hebben gekocht, en wat te hebben bijgekeuveld met ex-collega Kathy, waren we klaar voor het voorprogramma : Nitzer Ebb (uit het Front 242-tijdperk van Electronic Body Music (EBM). We constateerden toen al dat we goede plaatsen hadden, recht tegenover het podium, en dat het met het geluid best goed zat.
Bijna stipt om 21u gingen de lichten uit en kon het feest beginnen. Eerst wat nieuwe nummers, waarbij al heel vlug 'Wrong', waarmee het publiek al ineens mee was. Zelf vond ik dat er dikwijls wat veel pauze tussen de nummers zat, maar dat kwam volgens Selena omdat de gasten al wat ouder zijn ondertussen...

Verder was het een heel afwisselende set, maar toch werden er enkele klassiekers gemist. Niet zozeer het beugespeelde I Just can't get enough, maar toch wel Master & Servant. En ik heb het zelf niet zozeer voor de intiemere solo-nummers van Martin Gore, maar dat is natuurlijk persoonlijk. Verder was het toch wel dolle pret, en -vooral Selena - zou een volgende keer toch weer teruggaan.

Setlist:

In Chains - Sounds of the Universe (2009)
Wrong - Sounds of the Universe (2009)
Hole to Feed - Sounds of the Universe (2009)
Walking in My Shoes - Songs of Faith and Devotion (1993)
It's No Good - Ultra (1997)
A Question of Time - Black Celebration (1986)
Precious - Playing the Angel (2005)
World in My Eyes - Violator (1990)
Insight - Ultra (1997)
Home - Ultra (1997)
Miles Away/The Truth Is - Sounds of the Universe (2009)
Policy of Truth - Violator (1990)
In Your Room - Songs of Faith and Devotion (1993)
I Feel You - Songs of Faith and Devotion (1993)
Enjoy the Silence - Violator (1990)
Never Let Me Down Again - Music for the Masses (1987)
---
One Caress - Songs of Faith and Devotion (1993)
Stripped - Black Celebration (1986)
Behind the Wheel - Music for the Masses (1987)
Personal Jesus - Violator (1990)

vrijdag 22 januari 2010

Gunther 1989 - 2009 : De Vaderlandsche - ING Insurance - Vivium

Voor een keer laat ik hier op deze blog het woord aan de collega's :

Sandra:

Ergens einde van de tachtiger jaren komt een jongeman werken bij de toenmalige Vaderlandsche. We weten de juiste begindatum niet omdat toen in België de verplichte legerdienst nog bestond. Hierdoor is Gunther 2x begonnen bij De Vaderlandsche: éénmaal voor zijn legerdienst en éénmaal erna. (gelukkig doet zot zijn geen zeer)
De tweede keer startte hij officieel op 1 november 1989, al zal het waarschijnlijk wel eerder 2 november geweest zijn.

Ook al kent iedereen hem als een claims-man, hij is toch gestart bij Life.
Daar heeft hij onder het pseudoniem Berend mee Capsil geïntroduceerd bij De Vaderlandsche. Naast Barbapapa, Bonaventure, Brutus en nog een aantal B-medewerkers, werkte hij samen met een internationale ploeg (Canadezen, Engelsen) waaronder ook een zekere Gill, hé Gunther.

Zoals je weet wordt Halloween daar meer gevierd dan hier en zo kwam het dat Barbara eens een pompoen meegebracht heeft op een vrijdagnamiddag.
Er werd dan verder ‘gewerkt’ (trick or treat) bij de met kaarslicht verlichte pompoen tot Christophe Deblaere binnenkwam die daar blijkbaar toch bezwaren tegen had.

Zelfs toen stond hij al bekend als een ‘pietje precies’.
In Capsil was het de gewoonte om een projectcode als commentaar toe te voegen bij iedere wijziging. En diegene die dit vergat, werd hier steevast op gewezen door Gunther.

Marc:

Na een vijftal jaren besloot hij nieuwe horizonten op te zoeken (letterlijk en figuurlijk).
Zat het vertrek van zijn ‘Gill’ hier voor iets tussen ?
Hij stopte toen met Capsil en ging samen met enkele collega’s op cursus naar Amerika om MDP te bestuderen.

(Jan toont foto 1)
Met deze tool is dan de fameuze ‘schil’ gebouwd.
Gunther koos zijn projecten goed uit, want beide systemen draaien nog steeds.

Er lopen ook gelijkenissen tussen zijn projecten en zijn privé-leven.
Zo bracht hij ten tijde van project ‘de schil’ altijd een stuk fruit mee. De gewone schil rond dat fruit was echter niet voldoende. Gunther liet het fruit soms zo lang liggen tot er nog een extra ‘schil’ rond kwam.

Daarna kwam Femme, een nieuw systeem voor Familiale verzekeringen.
Dat was zeker een bron van inspiratie voor Gunther, want daarna leert hij zijn eigen ‘femme’ kennen. In 1997 treedt hij dan ook in het huwelijk met Selena. Met zijn huwelijksfoto heeft hij zelfs een prijs gewonnen.

(Jan toont foto 2)

Gunther is getrouwd in Doel. Zowel het dorp Doel, het project Femme en de feestzaal hebben het echter niet overleefd. Laten we hopen dat zijn huwelijk wel stand blijft houden.

Uiteindelijk komt hij dan bij Claims terecht. In het ING-tijdperk heeft hij zelfs gedurende een 2-tal jaren part-time in Nederland gewerkt. Toen tikte de km-vergoeding goed aan, maar bij de recente verkoop van zijn coupé, was dit waarschijnlijk één van de redenen voor een teleurstellende prijs.

Jan:

Gunther is iemand met vele interesses:
• Om te beginnen reizen en dan liefst verre reizen. In 1992 reeds is hij samen met onze Dirk Vervaet naar de wereldtentoonstelling in Sevilla geweest.

(Marc toont foto 3)
Naar verluidt had hij daar echter meer interesse voor een plaatselijke schone dan voor de wereldtentoonstelling zelf.
Daarna volgden nog vele verre reizen (Vietnam, Argentinië, Zuid-Afrika, Ecuador, Noord-Amerika, Peru, Nieuw-Zeeland) samen met Selena. Het liefst plant hij deze zodat ze samenvallen met grote implementaties.
• Vermits kinderen toch wel wat last met zich meebrengen (Getuige zijn uitspraak: Koters !), houden Gunther en Selena het tot vandaag bij een gezinnetje met Boxers.
• En daarmee komen we bij een volgende passie, de boxers (viervoeters wel te verstaan).
Hij heeft samen met zijn ondertussen overleden Cujo vele prijzen behaald in agility-wedstrijden (oa. Nederlands kampioen).

(Marc toont foto 4)
Ook in Canicross-kringen zijn Gunther en Selena geen onbekenden.
Onlangs zijn ze ver gegaan (toch zeker letterlijk) om voor gezinsuitbreiding te zorgen. Ze hebben namelijk een goede 400 km enkel gereden om de nieuwe puppy te gaan halen. De terugreis heeft zelfs +/- 10 u in beslag genomen (door de weersomstandigheden). Het is er dan ook eentje van Carat geworden.

(Marc toont foto 5)
Aangezien GSM’s blijkbaar nogal gewild zijn bij boxers, hebben we een cadeautje voorzien voor Carat. (Marleen afgeven GSM) Hopelijk helpt dit om Gunther zijn GSM veilig te stellen.
• Bij Canicross hoort jawel, lopen. Zowel Gunther als Selena zijn fervente lopers. Ze hebben beiden al een aantal marathons achter hun kiezen.
Ook de Roparun en de Challengers Trophy hebben ze al meegelopen.

(Marleen toont foto 6)
Selena benadert bijna Gunther zijn snelste tijd op de marathon. Dat kan Gunther natuurlijk niet zomaar laten gebeuren en dus is hij terug beginnen trainen om zijn tijd scherper te stellen.

(Marleen toont foto 7)
• Gunther is ook een fervente voetbal-supporter. Hij volgt de wedstrijden van Club Brugge op de voet.

Bert
• Gunther heeft ook een passie voor auto’s. Tot voor kort reed hij nog met een door Pininfarina getekende auto. Omdat Gunther echter al een jaartje ouder wordt, heeft hij deze ingeruild voor een SUV met gemakkelijke in-en uitstap.
Zijn voorliefde voor Peugeot gaat zo ver dat hij zelfs zijn projecten er naar vernoemt.
Eerst was er MDP (Met De Peugeot), daarna MSP (Met Snelle Peugeot) en sinds kort zijn we aan het migreren naar SIA (SUV In Aantocht)

Hij durft ook wel wat capriolen uithalen met zijn auto:
- Hij is één van de mensen die zonder problemen de middenberm overstak voor De Hertoghe (weliswaar voor ze de paaltjes gezet hebben, hé).
- Op een keer toen we in Quellin zaten, stond er een te lange file volgens Gunther. Hij is dan maar de file voorbijgereden op het vak van de tegenliggers. Gelukkig voor hem liet de politie, die aan de overkant stond te wachten, hem begaan.

De passie geldt echter alleen voor ZIJN auto. Selena durft haar auto bijna niet meer meegeven met hem. Ofwel worden alle ramen aan diggelen geslagen ofwel ramt hij er een vrachtwagen mee.
Selena kan hier echter weinig aan veranderen. Als Gunther zijn auto niet beschikbaar is, neemt hij gewoon Selena haar auto waardoor zij met de bus moet gaan werken terwijl hij een dagje vakantie heeft. Hier is duidelijk nog werk aan de winkel voor Selena.

Marleen

Gunther gaat met zijn gezinnetje regelmatig naar Nederland: zij het voor een boxer-wedstrijd of gewoon voor een lang weekendje. Hij is dan ook vaste klant bij Landal Greenparks. Het werd ons echter pas duidelijk hoe goed ze hem daar kennen toen we daar een cadeau bestelden. Dit werd namelijk opgestuurd in een speciaal voor hem (of toch voor de hond) gemaakte voor-gescheurde omslag ( Bert Toont enveloppe). De cadeaucheques zelf hebben ze toch ongeschonden gelaten zodat Gunther ze kan gebruiken voor een volgend verblijf. (Bert geeft cadeaucheques af + drinkgeld)

We weten ook dat Gunther regelmatig zowel een biertje (Sandra toont foto 8) als een wijntje lust en daarom hebben we enkele 'heerlijcke' flessen besteld. (Sandra afgeven wijn)

Dat was het dan voor de eerste 20 jaar. We wensen hem veel succes voor de volgende 20 jaar!
(Sandra toont foto 9 + afgeven kaartje)

woensdag 20 januari 2010

W6 T1 T2 T3 Marathontraining


De eerste helft van de herstelweek zit er weeral op. 2x een 5je en éénmaal 8km wat vlugger. Voor het eerst is er ook een extra recuperatiedag op zaterdag. Normaal gezien zondag een wedstrijdje over 10 tot 15km, maar we hebben er ineens een dubbelslag van gemaakt. We gaan immers de Leffeloop doen, waarbij we 15km gaan lopen, en elke 1,5km een Leffe-bonneken gaan incasseren. In dit geval het nuttige aan het aangename koppelen he... ;-)

zondag 17 januari 2010

1e schooldag voor Carat


Vandaag is Carat voor het eerst naar de hondenschool (gehoorzaamheid) gegaan. Jammer genoeg nog geen foto's wegens te slecht weer, maar hij heeft het volgens Selena heel goed gedaan. Van niets onder de indruk, en de oefeningetjes en socialisatie met de andere pups gingen prima ! Nu is hij wel moe...
Wordt uiteraard vervolgd...

W5 T6 Marathontraining Lange Duurloop 22km



Vandaag had ik het toch wel lastig, na de 14,5 km van gisteren in Westdorpe, die toch iets verder en sneller dan gepland voltooid werd. Mijn sparringpartner en echtgenote was dan ook nog niet van plan mij te sparen, en zo werden de kilometers weer wat sneller dan gepland afgehaspeld. Gemiddeld 5:35, waar ik normaal tussen 5:40-6:20 moest blijven. Zere poten nu, en straks een lekker warm bad nemen !
Ik had ook wat problemen met de Garmin, de sattelieten waren blijkbaar nog niet gevonden in de start, zodat hij doet alsof we heel wat langer over de eerste kilometer deden, en blijkbaar heb ik niet goed afgedrukt bij aankomst, dus mijn totaalgemiddelde is om zeep. Maar dat ligt dus rond 5:35/km.

zaterdag 16 januari 2010

W5 T4 T5 Marathontraining Westdorpe 14,3 km



Gisteren een rustig duurloopje van 5km en vandaag trokken we naar Westdorpe om daar het wedstrijdje mee te doen als training voor de marathon.
11 km werd er tegen 4:45/km gelopen, en de laatste kilometers werd er nog even verdapperd naar 4:20 en zo werden nog wat lopers ingehaald.

woensdag 13 januari 2010

Inschrijving Marathon Zeeuws-Vlaanderen


Voilà, gedaan met twijfelen... ik ben ingeschreven voor deze marathon op 17 april 2010 !

W5 T1 T2 T3 Marathontraining



We zijn alweer halfweg week 5, met 2 rustige duurlopen en daartussen een snelle duurloop van 11km waar natuurlijk het accent op lag. Al bij al is die duurloop beter verteerd dan eerst gevreesd, maar toch ben ik wat bang wanneer deze snelle duurloop naar de 16km gaat gaan. Maar we zien wel, so far so good (met de rug).

dinsdag 12 januari 2010

Carat (en Dorit) meets Umi, Cujo en Lex !




Het heeft wat voeten in de aarde gehad (de dunne en dikke darmen van nonkel Steven spartelden tegen), maar gisteren was het eindelijk zover ! Carat kon kennismaken met zijn neefjes, en dat tijdens een korte wandeling door het Stropersbos.

Hierbij een fotoreportage

zondag 10 januari 2010

W4 T6 Marathontraining Lange Duurloop 20km



Zo, de eerste 20'er zit er op. Samen met Selena liepen we deze 20km in de bossen rond onze woonplaats in de sneeuw, en af en toe zelfs op ijs. Eerst het Stropersbos, dan het waterwingebied, en uiteindelijk de Klingse of Clingse bossen (ook Hoge Geest genoemd). Deze 20km zal er dus wel iets meer waard zijn op de weg !

zaterdag 9 januari 2010

W4 T1 T2 T3 T4 T5 Marathontraining



Ondertussen zijn er sinds de vorige berichtgeving hierover weeral 5 trainingen gepasseerd, waarvan 3 rustige 5jes. De dinsdagtraining tegen 4:40 was even hard labeur, en de training tegen marathontempo werd afgelegd met soms heftige windstoten, zodat het meer op een interval leek. Morgen staat de eerste 20'er op het programma.

zondag 3 januari 2010

W3 T4 T5 T6 Marathontraining



De eerste 6 dagen van het nieuwe jaar moet er reeds dagelijks getraind worden. Om te beginnen een rustig(e) duurloop(je) van 5km, gisteren een 10km tegen marathontempo (bij mij 12km/u) en deze morgen een lange duurloop van 13km tegen 5:45/km.
De tweede training is natuurlijk de belangrijkste, en bepalend voor de 'forme'. Wegens de nieuwjaarsdagen ging het niet al te gemakkelijk en tegen een veel te hoge hartslag, nl. 161.
De lange duurloop van deze morgen ging al veel beter. Tegen 138 in het bos en door de sneeuw, daar kunnen we best mee leven.
Mijn loopmaatje ligt even in de lappenmand, maar Selena was deze morgen een goede stand-in, en ze doet natuurlijk niet liever...

vrijdag 1 januari 2010

We wensen jullie een hondsdol 2010 !!!



In de kerstboom hangen alle nakomelingen van Carat's vader.
Aan jullie om Carat er uit te pikken.
Morgenavond de bekendmaking !

Klik op de foto voor betere kwaliteit.