woensdag 28 november 2012

25/11/2012: Olne - Spa - Olne

Olne - Spa - Olne, een idee dat ik al begin dit jaar in m'n hoofd al had gehaald. Na de Roparun had ik dat idee maar opzij geschoven aangezien het lopen sindsdien niet zo lekker ging. Tot de trail 'la porte des ardennes'. Toen kreeg ik het gevoel dat alles terug de goeie richting uitging. Ik kreeg terug hoop en begon volop de trainen. Trainen trainen trainen tot m'n lichaam zei STOP. Gelukkig was dit maar 3 weken voor OSO. Hoe dichter ik bij 'D-day' kwam hoe harder ik begon te twijfelen. Zelfs tot de avond voor de start. Maar ja, ik zou alleen maar spijt hebben als ik het niet zou proberen.

Zondagochtend 5u maakte de wekker me duidelijk dat het zover was. Vlug de tenue van de dag aangetrokken, een koffie en boterham naar binnengespeeld en voordat ik het besefte stonden m'n loopmaatjes Sandy en Rik op de oprit. Stipt 5u30 reden we richting Olne.
7u10 waren we ter plaatse. Het was duidelijk dat we niet de enigste zotten waren en zoals gewoonlijk op trails hing er een leutige sfeer. Vlug nog wat eten, paar keer een sanitaire stop en we waren er klaar voor.
Ik had de trail in mijn hoofd goed voorbereid. Ik zou lopen van bevoorrading tot bevoorrading (km 17, km 32, km 48, km 60). Nee, ik zou geen 68km lopen maar 17km dan 15km .... Vanaf km 32 kon ik al beginnen aftellen en vanaf km 60 was het gewoon binnenlopen. Ook had ik mezelf duidelijk gemaakt dat ik ieder uur iets moest eten.
Een paar minuten na 8u was het zover. De start van m'n langste tocht (tot nu).
We waren nog maar juist vertrokken en kregen al te maken met een modderstrook en dit zou zeker niet de laaste zijn. Ook bleef de wind en de regen niet achterwege.
Na een kleine 4 uur lopen en ploeteren was ik aan de tweede bevoorrading. Een sms'ke naar het thuisfront, een rijstpapje en we waren terug vertrokken. In mijn ogen waren we al op de terugweg :-) Nu richting km 48. Daar had ik nog vertrouwen in. De derde bevoorrading was een gezellige boel. Supporters waren volop aan het bbq'n en pintjes aan het drinken. Doeme, zo een lekker pintje zou toch smaken ....

Het was wel opvallend dat er al veel trailers hun tijd namen om wat te eten, uit te rusten. Ikzelf kon het niet laten om nog eens een rijstpapje te eten.
Vanaf dan begon ik het koud te krijgen en vanaf km 58 begonnen mijn mentale en fysische kwaliteiten af te nemen.
Waar blijft die laatste bevoorrading toch? Wat ben ik die modder beu! Jakkes, weeral een heuvel. Met wat ben ik nu eigenlijk bezig!
En dan was daar de laatste bevoorrading. Tot mijn verbazing stond mijn loopmaat Rik daar ook. Hij zag het niet meer zitten om verder te gaan wegens een pijnlijke knie. Gelukkig kon ik hem overhalen met een paracetamol en met het feit dat ik het ook moeilijk had. We konden misschien samen richting finish gaan ...
Op aanraden van Rik trok ik mijn windbreaker aan en we waren weg voor de laatste kilometers.
Zo met twee lopen is ook gezellig. De tijd gaat dan sneller voorbij en door te babbelen was ik niet meer zo gefocust op mijn pijnlijke spieren. We waren zo goed aan het babbelen dat we zelfs eventjes in de verkeerde richting liepen. Gelukkig waren er nog andere alerte trailers die ons achterna riepen.
Nog een laatste modderstrook om ons te pesten en we waren aan de finish. Ons ander loopmaatje Sandy zat daar , zoals gewoonlijk, al eventjes op ons te wachten.

Vlug een koude douche om daarna nog te genieten van stamppot met een heerlijke Leffe.
Ziezo het zit erop. Ik kan niet zeggen 'Ik heb er genoeg van'.
Integendeel, ik kijk al uit naar een ander mooie uitdaging.



maandag 12 november 2012

11/11/2011: Duathlon Reusel

Niettegenstaande ik mijn eerste Duathlon niet kunnen beëindigen heb, heb ik er toch een zeer goed gevoel aan overgehouden.

4 looprondes van 4Km en 2 MTB-rondes van 15Km lang was er weinig aan de hand. Ik liep zelf iets vlugger dan oorspronkelijk gepland, want ik was een beetje zenuwachtig geworden toen ik vlak voor de start te horen kreeg dat vanaf 15u de start van de fietsronde zou gesloten worden. Achteraf gezien was dit onterecht.

De looprondes waren iets korter dan 4km (maar dus wel langer dan de vooraf aangekondigde 3,75), en deze werden constant afgehaspeld tegen een 19-tal minuten ofwel 12km/u.
Het wisselen ging natuurlijk niet snel voor een onervaren beginneling, al vond ik het zelf wel meevallen. Vrouwlief maakte mij achteraf op haar manier wel duidelijk dat het zeeeer lang duurde...

Het MTB-rondje was in te delen als een zeer technisch begin met wat hoogteverschilletjes, en daarna een afwisseling van single-bos-tracks (met puttekes) en langere stukken. Waar het technisch was vlogen ze mij voorbij, en op de langere stukken trok ik mijn plan met mijn 'big wheels'... ;-).
Uiteindelijk werd mijn carrosserie genekt op één van de single tracks in de tweede ronde. Meer bepaald in een snelle opeenvolging van puttekes, waarbij ik zeer hard met mijn voorwiel in één van de diepere puttekes terechtkwam. Ik voelde direct dat er iets mis zat in de rug (dé rode draad in mijn sportcarrière), en ik kon veel minder kracht zetten met mijn linkerbeen. Elke keer dat ik druk moest zetten ging dit gepaard met een pijnstoot. Dus wijselijk de fiets aan de kant gezet halfweg de MTB-proef. De 2 fietsrondes werden afgehaspeld in 2x 41min.

Zonde, want de conditie was goed, en ik had er al vertrouwen in dat de wedstrijd zonder problemen zou volbracht worden. Goed gegeten en gedronken, alleen weet ik nu nog altijd niet hoe de overgang van fietsen naar lopen zou verteerd worden...

Wel zal ik me eens moeten verdiepen in een studie over de bandendruk, want voor de wedstrijd zag ik veel duathleten hierover discussiëren, en velen stonden minutieus hun banden op de juiste druk te plaatsen. Waarschijnlijk staan die van mij veel te hard. Gisteren stonden ze op 3,5 bar, en misschien is dat ook wel een reden dat de klappen die je maakt iets harder naar de rug doorstromen...

De sfeer op zo'n (bos)duathlonwedstrijd is verder best te vergelijken met deze van op de trails in de Ardennen. Lekker ontspannen, en iedereen praat met iedereen voor en na de wedstrijd. Alleen tijdens de wedstrijd werd ik op een single-track wel eens hardhandig op mijn plaats gewezen (achteraan dus), maar daar kon ik wel mee leven... ;-)

Uitslag: http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2012111114309
Website: https://sites.google.com/site/avr69atletiek/Rond-den-Toren-Duathlon
Garmin Connect gegevens: http://connect.garmin.com/activity/242367975