I'm back in business

Ik blijf niet vlug thuis omwille van ziekte, maar dinsdag en woensdag moest ik toch even wat rust nemen. De volgende 2 dagen ben ik wel gegaan, maar scherp was ik nog niet echt. 'sAvonds rust nemen ipv reeds beginnen trainen dus.
Gisteravond wel even onze nieuwe (Aldi) hometrainer in mekaar gestoken, en al eens even uitgetest. In elkaar steken kostte me wel meer moeite dan het uittesten... ;-) We hebben lang over deze aankoop getwijfeld, maar uiteindelijk toch in functie van losfietsen en af en toe wat krachttraining doorgezet.
Deze morgen eerst wat agilityles gegeven, heel ontspannend want ik had maar 1 lesvolger, en daarna zelf met Dorit getraind. Ze had er zin in en was pijlsnel. Ze is ook even van de hondenbrug afgetotterd, maar ik heb er haar direct terug opgezet, en verder geen probleem meer. Selena heeft volgens afspraak met Cujo getraind. Ons 'manneken' heeft zijn sporen verdiend, en mag vanaf dit jaar bij de veteranen uitbollen. Hij heeft er zelf niet minder plezier om.
Deze middag dan terug 'even' gelopen. Het werd een lange trage duurloop van zo'n 1u20m, samen met het vrouwtje en Steven. Nadien werd Steven even professioneel ontdaan van bloed, zweet en tranen door de kuisploeg (zie foto's).

Ziek

De extreme vermoeidheid na de zaterdagcross én het harken van zondagmorgen tijdens het loslopen waren blijkbaar een voorbode...
Even rusten dus.

Film: The death and life of Bobby Z

Ontgoochelend niemendalletje met Laurence Fishburne en Paul Walker als bekende acteurs. Over een self-made jonge drugbaron, die sterft in Thailand, maar door de politie vervangen wordt door een gevangene die er sterk op lijkt. De gevangene wordt opgejaagd wild, en moet zien te overleven aan beide kanten van de Amrikaans-Mexicaanse grens. Deed me van stijl sterk aan de reeks 'Renegade' denken.
Onze score: 5,5/10

Film: Invincible

Leuke feel-good movie naar een waar verhaal over een barkeeper die de kans krijgt om tijdens een openbare selectiedag mee te doen om evt. geselecteerd te worden voor het NFL (Amerik. voetbal)team van Philadelphia. Guess what ? Natuurlijk krijgt hij een kans ! Met Mark Wahlberg als dertigjarige rookie. Een film vol tegenslagen en heropstandingen, naar het goeie Walt Disney-recept, want dat zijn de producenten.
Onze score: 7/10

Film: The Grudge 2

Nog slechter dan de vorige ! Waarom kijk ik hier dan naar, denk je ? Gewoon weer omdat dit een remake van een japanse cultfilm is, Ju-On, en ik wil weten wat ze er in de Amerikaanse versie van bakken. Weer minder dan het origineel is het antwoord. Zal ik dan de volgende keer niet meer kijken ? Waarschijnlijk toch weer wel, want de vloek gaat verder... en het enerverende krakende geluid werkt verslavend...
Oh ja, de plot is heel eenvoudig: een kwaadaardige geest vervloekt iedereen die 'zijn huis' betreedt, en ontsnappen aan de vloek is onmogelijk ! Of toch... ;-)
Onze score: 5/10

Uitslag Finlandcross Westdorpe

Hierbij de uitslag van de finlandcross, de reeks waarin Michel en ikzelf liepen was de HKCm 3000m.
Na de wedstrijd zijn we nog gezellig een pizzaken gaan eten met een aantal canicrossers die op uitstap waren geweest naar Breskens, en daarna ben ik doodmoe in slaap gevallen tijdens een nieuwe noorse detective op Canvas, wat meer zegt over mij dan over die nieuwe serie trouwens.
Deze morgen was het dan ook even moeilijk loslopen met de joggers, ik noem het meer een uurtje harken dan lopen. Maar gelukkig hebben we morgen nog een vrije dag om verder te recupereren. Ook wordt er volgend weekend even een periode van wekelijks een wedstrijdje even onderbroken. Trainen blijven we natuurlijk verder doen, 't is ook nodig ;-)

Finlandcross Westdorpe

Een bijzondere belevenis, zo'n cross in Nederland, Zeeuws-Vlaanderen.
Om te beginnen ligt deze cross niet echt in Westdorpe, maar eerder in Axel, en liet ik mij zo verleiden tot een kleine omweg... Op de site van de organisatie stond een routebeschrijving, maar waarom niet gewoon ook een adres van het gebeuren ?
Ten tweede vroeg ik bij aankomst waar de kleedkamers waren. Domme vraag blijkbaar, want waarom stond iedereen zijn sporttas gewoon buiten op de grond of in een opligger aan de start ? Eenvoudigweg omdat er geen kleedkamers en douches waren dus...
Dan moest er aan de inschrijving diep gegraven worden om nog een startnummer te vinden voor mij. Eerst werden wat dozen verplaatst, en gelukkig kwamen daar nog wat nummers tevoorschijn, ook nog voor een medeloper die na mij kwam.
De vorige dag had de wedstrijdleiding besloten om toch het startgeld niet te verdubbelen voor de daginschrijvers. Dat was een meevaller, maar eerlijk gezegd toch een terechte beslissing ;-)
Om af te sluiten weigerde het startpistool tot 4X toe dienst, en werden we zelfs 1x teruggeroepen omdat we toch vertrokken.
Maar denk met dit alles nu niet dat ik met een slecht gevoel teruggekomen ben van deze cross !
Het was een heel zware maar mooie omloop, blijkbaar langs een motorcrossterrein, en de kwaliteit van de deelnemers vond ik best wel hoog liggen. Of was ik zelf te zwak ? ;-)
Michel en ikzelf liepen de korte cross of de 3000m, en na 1 ronde dachten we blijkbaar hetzelfde. Dit is echt een loodzwaar parcours, maar dikwijls is het ook, hoe zwaarder, hoe meer genieten. Je zit voortdurend met de grens van de verzuring te spelen, en recuperatiemomenten waren er zeer weinig.
De uitslag weten we nog niet, maar wel dat het podium best veraf was, voor mij nog verder dan voor Michel uiteraard. We beseffen ook dat het onbegonnen werk is om op het eind van een cross-seizien de strijd aan te moeten gaan met crossers die al enkele maanden bezig zijn. Ook veel respect voor de deelnemers van de langste afstand, die zelfs 7 rondjes over dit zware parcours trokken. Edwin liet hier trouwens zien dat hij ook op deze ondergrond heel goed uit de voeten kan, en ook Matti Buysse was van de partij. Verder nog veel bekende gezicht uit de Zeeuws-Vlaamse lopen.
Besluit: Zeker voor herhaling vatbaar, maar alleen omdat we niet ver moeten rijden om ons thuis te kunnen wassen.
Uitslagen volgen later...

Telenet Shake en Midweek loopjes

Even veel tijd gestoken in onze nieuwe Telenet Shake, we hebben ondertussen alweer 10 films opgenomen, maar moeten er ook nog mee leren te werken. Al wijst alles zichzelf wel verder uit.
Dinsdag toch ook even een halfuurtje losgelopen, en gisteravond was het tijd om te intervallen. 3x2000m, maar ik heb er maar 2 volledig gedaan (8:10 en 8:20) en ben geëindigd met een duizendje. Zaterdag mogen de benen immers niet té zwaar zijn omdat ik eindelijk nog eens kan gaan crossen, , nl. de finlandcross in Westdorpe.
Hierbij ook nog een paar fotootjes van de stratenloop in ook Westdorpe van vorige zaterdag, of meer hier.

Lopen: Eugene Vink Memorial Westdorpe

Zoals gemeld vertrok ik met gemengde gevoelens richting Westdorpe vandaag. Mijn hoofdpijn had ik weten te onderdrukken met medicatie, maar de maagpijn bleef knagen.
Ik besloot bij de start het wiel, excuseer, het been van Patrick De Sutter te volgen, maar het ging in de eerste kilometer toch net iets te hard naar mijn goesting. Afgehaakt dus, en toen we langs de dijk in volle wind liepen besloot ik mij in 6e positie even in te laten halen door 2 achtervolgers, zodat ik af en toe wat uit de wind kon kruipen. Zachtjesaan kwam ik er toch wat door, en toen we een heuveltje omhoog gingen merkte ik dat achtervolger 2 er af moest. Ik versnelde nog even en merkte dat ook Rudi de Caluwé dan even moest lossen, en besloot om dan de laatste 300m nog te versnellen. Zo geschiedde, en op de meet had ik zo 3 sec voorsprong voor een 6e plaats op 37 dlnrs, mijn 2e beste positie dit seizoen.
Selena leverde op de langste afstand lang strijd met canicross-collega Wendy Coppens, maar in het laatste gedeelte bleek Wendy toch nog een dikke minuut te kunnen weglopen. Toch mooi, 2 canicrossers op 1 en 2 he !!! Steven was ook van de partij, en hij liep naar een 34e plaats op 88.

Uitslag 4,8km
1) Frederik De Backer, 16:57, 17,0 km/u
4) Patrick De Sutter, 19:01, 15,1
6) Gunther De Cock, 19:24, 14,9
11) Dirk Van Esbroeck, 20:53, 13,8 (blogger)

Uitslag 14,5km
1) Bart de Grove, 53:02, 16,4
7) Edwin de laRuelle, 56:30, 15,4 (blogger, training)
26) Tom de Koster 1:01:27, 14,2 (blogger)
34) Steven Dujardin 1:03:20, 13,7 (canicross)
42) Joeri Schepers 1:05:29, 13,3 (blogger)
55) Wendy Coppens 1:10:23, 12,4 (canicross 1e vrouw)
58) Selena Temmerman 1:11:48 12,1 (2e vrouw)

Update Blog: Agenda en Weersvoorspelling

In de linkerkolom is nu ook de belgische regenvoorspelling terug te vinden. 't Is handig van ze alle2 te hebben als je op 50 meter van 'de meet' woont he.
De resterende SSP Criteriumwedstrijden zijn ook in de agenda toegevoegd.
Misschien loop ik volgende week de Finlandcross. Ik had vandaag willen vlammen in Westdorpe, maar de gezondheid steekt stokken in de wielen (hoofdpijn, buikkrampen). Gewoon uitlopen dus vandaag, en hopen dat ik het red zonder naar het Wc te moeten, want in Westdorpe zijn er weinig schuilplaatsen onderweg...

Lopen SSP Criterium na 8 wedstrijden

Morgen wordt het criterium hervat in Westdorpe. Het worden nog zeer ontspannen wedstrijdjes voor ons, want zoals je in de bijgewerkte tussenstand kunt zien, blijven Selena en ikzelf nog als enigste kanshebbers over in onze categorieën...
Het moet alleszins beter gaan dan tijdens de midweekinterval van vorige woensdag. 5x1000m stond op het programma. De eerste 3 gingen harkend in 4:00 rond, de 4e in 4:03 en de 5e ben ik uit voorzorg gestopt wegens opkomende krampen. Reden: Zware benen, niet het gevoel dat ik gerecupereerd was, iets aan het broeien ? Ik weet het niet, maar wel besloten om tot morgenmiddag niet meer te lopen. We beslissen in de opwarming wel of we gaan knallen of gewoon uitlopen.

Lopen: Uitslagen Sint-Jansteen 2009

Het kan ook al eens meevallen...
Enkele dagen geleden schreef ik dat ik iets meer dan een uur over de 13km van St.-Jansteen gedaan had, omdat Selena dat dacht gehoord te hebben aan den aankomst. Maar wat blijkt... het was 58:03... ;-);-);-). Goed voor een 27e plaats op 53.
Selena deed 39:48 over 8,4 km, en was daarmee 1e Dame Senior, en in totaal 14e op 38.

Uitslag 13km - Uitslag 8,4km

Agility: Lessen starten volgende zaterdag terug na winterstop

Mijn 'schoon leven' op zaterdagmorgen is weer even gedaan. Om 9u45 sta ik weer (bijna) wekelijks op het oefenterrein van hondenschool Filos om les te geven aan de starters of beginners agility. Anderhalf uur later is het dan weer tijd om zelf les te volgen met Dorit en Cujo. Zal weer even wennen worden...
Geïnteresseerden, om agility te volgen bij HS Filos, mogen altijd contact opnemen. Deelnemen aan wedstrijden wordt bij ons niet vereist, gewoon lekker sporten met je beste vriend (de hond he...) is het hoofddoel.

Lopen: Sint-Jansteen 2009

Reeds vooraf was deze wedstrijd als training bestempeld, maar dan nog liep het voor geen meter. Zo stijf als een plank, en veel last van de koude, vooral op mijn knieën, en natuurlijk... de onderrug. Vooraf beslist om in een groepje mee te gaan die over de 13km 1 uur wilden lopen, maar ik voelde al vlug dat deze vlugger dan 13km/u liepen, en ik liet me hieruit afzakken. Na het keerpunt waren er meerdere kilometers die nog op ijs moesten gelopen worden, naast een dijk waar de zon nooit komt, en daar zakte het tempo nog wat. Uiteindelijk zou ik er iets meer dan een uur over doen, de uitslag ken ik echter nog niet, want we zijn thuis gaan douchen.
Selena deed zo'n 40min over de 2e langste afstand, nl. de 8,4 km, en werd daarmee 2e vrouw.
Vandaag nog zo'n 35min losgelopen, en Selena... die is gaan schaatsen aan de walletjes van Hulst !

Lopen: We lopen terug

Gisteren voor de eerste keer na vorige zondag terug gelopen. De rug is dinsdagavond losgemaakt, woensdag nog verplichte rust om alles op zijn plaats te laten komen, en gisteren 40min gelopen (Hulst en terug). Zaterdag loop ik uit voorzorg, en dus eigenlijk meer als training, de langste afstand in Sint-Jansteen.

Agility: Eindrangschikking Dorit Graad 1 Large 2008

We beginnen terug goesting te krijgen in een nieuw agilityseizoen.
Ter afsluiting van het vorige Hier klikken, en vervolgens bij Graad: "Grade 1" en bij Categorie: "Large" selecteren, en jullie krijgen de eindrangschikking te zien van de nationale KMSH agilitywedstrijden van 2008.
Met slechts 3 deelnames is Dorit toch nog mooi op een 133e plaats op 314 deelnemers geëindigd. Dorit haalde op de 3 jumpings, en op 2 agilityparcoursen, een 'U'tje oftewel "Uitmuntend". Dit jaar zo vlug mogelijk nog 1 'U'tje op het vast parcours behalen, en we stijgen naar Graad 2, waar de parcoursen direct een stuk interessanter worden.
Cujo heeft in 2008 geen KMSH wedstrijden (graad 2) meer gespeeld.

Film-Update: The Bank Job

Uitstekende bankroof thriller ! Ben nog geen Jason Stathman fan, maar ik kan het misschien nog worden wanneer hij niet té humoristisch probeert te zijn. De film is geïnspireerd op een bankoverval in de Lloyds bank in London in 1971. Een aantal kleine criminelen wordt aangezocht om de grootste klus van hun leven te doen, zodat ze daarna kunnen gaan rentenieren. De klus kan niet mislukken wegens een gouden tip. OK, zo beginnen er nog een aantal van dit soort films, maar in deze film lopen intriges van het britse hof, de maffia, MI-5 (of is het MI-6 ?) en corrupte politie door elkaar. Je krijgt zo sympathie voor de overvallers en hoopt dat de opdracht ook daadwerkelijk lukt. Interessant van begin tot eind ! Ook nog met David (Poirot) Suchet, maar verder minder bekende acteurs.
Onze score: 8,5/10

Lopen: Waar ?

Ik ben het winterweer al beu. Momenteel weet ik niet waar ik moet gaan lopen. Op de fietspaden langs de weg lijkt de enige optie, maar dit is verre van aangenaam. De secundaire wegen en voetpaden liggen te glad, of toch hele stukken, en ik verwacht dat de atletiekpiste er niet veel beter zal bijliggen. Het zal waarschijnlijk een verplicht rustigere week worden, en dit is misschien ook eens niet slecht. De interval van morgen sla ik alvast over, vanavond heb ik een afspraak bij de kine (de rug heeft het weekend slecht verteerd), en er wordt me dan afgeraden om de dag erna te intervallen.

Film-Update: The Strangers

Weinig originele horrorfilm, over een koppel dat midden in de nacht lastig gevallen wordt door een gemaskerd drietal. Gewoon omdat ze de pech hadden thuis te zijn... Zo ken je er nog wel een paar, niet ? Wel onderhoudend, met een paar bibbermomenten, maar meer niet. Na 75 minuten zit het er trouwens ook weer op. Met acteurs Liv Tyler (Lord of the...) en Scott Speedman (??? juist), waarmee 33% van de cast opgesomd is.
Onze score: 5,5/10

Lopen: Lange duurloop eindigt in mineur

Vandaag zijn we beiden dik over het uur gegaan. Selena liep voor het eerst mee met de groep van Ingrid Ijsebaert ter voorbereiding van de marathon van Zeeuws-Vlaanderen, en ikzelf verkoos met de joggers van Stekene mee te lopen. Het werd voor mezelf een duurloopje van zo'n 1u20, tegen wisselende snelheden, op geaccidenteerd parcours. Allebei hebben we een goed gevoel overgehouden, al had ik vanaf 1 uur wel ineens veel zwaardere benen.
Toen ik op een paar honderd meter van thuis het bos uitkwam, zag ik meteen dat er iets aan de hand was ter hoogte van het zebrapad aan de Renault-garage. Toen ik dichterbij kwam zag ik dat een mountainbiker zwaar aangereden was, en het zag er niet goed uit. Er was beweging, maar het hoofd zat onder het bloed, en er lag reeds een plasje bloed onder het hoofd. Er werd reeds gebeld om een ambulance, en gelukkig maakten omstanders het slachtoffer duidelijk dat hij moest blijven liggen. Er werden ook reeds dekens over hem gelegd.
Het was duidelijk dat de aanrijdende auto niet geremd had aan het zebrapad. Dat de bestuurders al hoogbejaard leken doet er weinig toe, misschien alleen voor de reactiesnelheid, maar ik heb me er al dikwijls kwaad om gemaakt dat er gemiddeld maar zo'n 1 op 10 auto's stopt aan dat zebrapad. Lopers, wandelaars, fietsers die staan te wachten worden gewoon genegeerd.
Ook kun je je vragen stellen bij de organisatie van zo'n mountainbike-tour, het was immers vandaag zo'n tocht, zoals er hier regelmatig zijn want het gebied leent er zich toe en ik heb daar voor de duidelijkheid niks tegen. Hoe meer sporters, hoe liever, en lopers en mountainbikers verstaan mekaar meestal wel. Maar moet de organisatie op zo'n gevaarlijk punt niet iemand plaatsen voor de signalisatie, zoals aan de scholen ?
En nu we toch bezig zijn, er is daar net een overgang van 50km/u naar 70 km/u als je van Nederland komt. Is dat wel slim en verantwoord, juist aan een zebrapad ? Wanneer iedereen begint gas bij te geven ? De meesten doen dit trouwens al vanaf de grens, want er is toch nooit controle in die richting.
Zo, ik heb het weer even van me af geschreven. Ik hoop dat de bewuste mountainbiker het er uiteindelijk goed van af brengt, en hij bovendien ook nog zal kunnen blijven sporten. Je zal thuis maar vertrekken op een zondagmorgen...

Lopen: Jeff Thuy Memorial Heikant

Veel canicrossers aan de start in Heikant vandaag ! Naast Steven en zijn Sofie waren ook Wendy en Karlien naar Heikant afgezakt voor de traditionele eerste loop van het jaar.
Zelf nam ik een halve snipperdag op de middenafstand. Het parcours lag me wat té gevaarlijk voor een snelle start, en ik besloot het iets voorzichtiger aan te doen. Uiteindelijk goed voor een 10e plaats, 5,3km in 22:34,op 44 deelnemers. Karlien werd op dezelfde afstand mooi 2e dame in 27:42.
Sofie liep de korste afstand en deed dat met een gemiddelde van 11km/u.
De anderen gingen voor de langste afstand, 12,3km op precies te zijn, en Selena deed dat in 1:00:10 waarmee ze 2e senior bij de 'dames' werd. Wendy deed zelfs nog beter en werd 1e in 59:39 !
Steven probeerde mee te gaan met Michel, maar moest dit uiteindelijk toch bekopen omdat de man met de hamer ook meedeed. Michel werd 16e in 49:12, en Steven 26e in 51:46, op 98 deelnemers.
Volgende week afspraak in Sint-Jansteen (NL), waar ik 'als training' de langste afstand loop, en de week daarna gaan we nog eens voluit gaan in Westdorpe.

Film-Update: Stop-Loss

Niet slecht, alleen heb je soms de indruk dat je alles wel al eens eerder gezien hebt, omdat het de zoveelste amerikanen-die-terugkeren-uit-de-oorlog-film is. Wel origineel is het thema van de film : soldaten die denken dat hun dienstplicht vervuld is, worden toch door Bush teruggestuurd onder het mom van dat ze onmisbaar zijn ! Bekendste acteurs zijn Ryan Philippe, Abby Cornish en Channing Tatum. Ongetwijfeld gaan we van deze drie nog veel meer horen in de toekomst.
Onze score: 6,5/10

Daar gaan we weer met agility...

Een verlofdag is geen geslaagde verlofdag als er niet 2x gesport is. 1x mét de honden (ditmaal weer agility), 1x zonder (ditmaal loslopen in functie van de wedstrijd van morgen in Heikant). We zijn dus weer vertrokken in 2009 ! Speciaal was dat we bijna 2 maand 'droog' gestaan hebben wat agility betreft, het was eens nodig om de batterijen helemaal op te laden.

Gelukkig Nieuwjaar !!!