Looptraining : Cani-X en Interval

We proberen de conditie terug wat aan te scherpen voor de komende uitdagingen.
Gisteren nog gewoon wat loslopen, want de zware verkoudheid zit nog steeds wat in de benen. Het snotteren is gedaan, maar de luchtwegen waren nog niet 100% vrij, en de kracht in de benen nog niet optimaal. Ook Dorit meegenomen zodat ze nog wat Canicrosstraining opdeed voor de komende wedstrijd van zondag as. Het wordt immers niet gemakkelijk de komende tijd, wanneer je vertrekt én thuiskomt in het donker. Het werd een bewogen losloopje, want 1x ging ik tegen de grond over een in de gevallen bladeren verstopte wortel, en 1x moest ik in de bosjes duiken wegens opspelende darmen. Maar we zijn terug thuisgeraakt...

En vandaag voor het eerst sedert lang nog eens een intervaltraining met de loopvrienden van Volharding Stekene meegedaan. Samen met Robby, Ronny, Jochen, Michel en ... Selena deden we een 2 X 4 X 500m. Hierbij de tijden :

1/1 1:51:1 MaxH 175
1/2 1:50:9 MaxH 177
1/3 1:50:6 MaxH 179
1/4 1:51:8 MaxH 179

2/1 1:46:9 MaxH 181
2/2 1:47:4 MaxH 182
2/3 1:48:6 MaxH 181
2/4 1:52:3 MaxH 180

Best tevreden mee, en hopen dat ik morgen weer geen weerbots krijg zoals vorige week...

SSP Hulsterloo Loop : de details

Uitslag 4Km (Gunther)
Uitslag 12Km (Selena)
Artikel uit dagblad BN De Stem

SSP Loopcriterium Nieuw-Namen : Hulsterloo loop

Gewoon meelopen was voor mezelf de boodschap, na een week van ziekte, en dat resulteerde in een gemiddelde van 14,6 (tegenover 15,6 vorig jaar) en daar kon ik me wel bij neerleggen. Toch goed voor de overwinning in categorie 40+ en een 8e plaats in totaal (tegenover 2e vorig jaar), maar dat zegt meer over het gebrek aan concurrentie dan over mezelf.
Selena liep naar een 2e plaats bij de vrouwen senioren op de lange afstand, en een 1e plaats in haar eigen categorie.
Veel bloggers en bekenden waren weer van de partij. Edwin, Maarten, Cremke, en de top-3 op de koninginneafstand (12,5km) was voor 1. 'onze' Chris Verbeek, 2 Edwin en 3. 'onze' Filip Van Goethem. William, Michel en Romain liepen sterk op de middenafstand, en ik vergeet nog wel een paar joggers te vermelden
Detailuitslagen volgen later.

Interval: 1000tjes

Ben ik te diep gegaan, in combinatie met ons sportief weekendje weg, of zat het gewoon al in mijn lichaam. Wie zal het zeggen. Feit is dat ik sinds de dinsdagavondtraining nu met een zware verkoudheid 'op verplichte rust' ben, en ik helemaal nog niet kan zeggen of ik morgen in Nieuw-Namen aan de start kan staan. Misschien loop ik wel gewoon mee om aan te komen, zodat de criterium-uitslag niet in gevaar komt.

Vorige dinsdagavond stonden er dus 1000tjes op het programma, een trainingsvoorstel van canicrosser Steven. We zouden er max. 6 afwerken tegen 4:00 of 15km/u. De eerste 4 geen probleem, wel wat onregelmatig, maar tijdens de 5e liep mijn batterij plots leeg. De 6e heb ik dan maar laten schieten, en een dag later wist ik dus wat er aan de hand was. Keelpijn, later aangevuld met gesnotter, je kent dat wel. Voor Steven is er alleszins geen vuiltje aan de lucht, met de vingers in de neus en zonder blok aan zijn been haspelde hij de 6e nog wat sneller af...;-);-);-)

Hier de (5) tijden:

3:57:1 MaxH:170 GemH:160
3:58:5 MaxH:175 GemH:163
3:56:5 MaxH:177 GemH:168
3:58:1 MaxH:180 GemH:171
4:00:0 MaxH:181 GemH:171

Verkenning Twente (3) : Notter

The day after, op weg naar huis, zijn we dan nog eens gestopt voor een laatste wandelingetje, zodat we van Cujo en Dorit niet veel last meer hadden tijdens de terugrit... ;-);-);-)

Verkenning Twente (2) : Springendal

De tweede wandeldag trokken we naar weer een ander natuurgebied, nl. het Springendal ! Geen al te lange wandeling deze keer, want er moest nog veeeeel gerust worden voor de wedstrijd van de daaropvolgende dag.

Verkenning Twente (1) : Engbertsdijkvenen, De Pollen

Elke keer we een boxer agilitywedstrijd in Enter hebben, profiteren we ervan om de provincie Overijssel, en meer bepaald de omgeving van Twente, wat verder te ontdekken door er wandelingetjes te maken.

Onze uitvalsbasis was deze keer Sibculo, en we gebruiken een wandelkaart met knooppunten.

Op vrijdag deden we onze eerste wandeling "De Pollen", in het natuurgebied Engbertsdijkvenen.

Verslagen Boxer Agility

Ondertussen zijn ook de verslagen en officiële klassementen vrijgegeven op de website van de boxer agility NL :

Verslag 6e agilitywedstrijd én jaarcompetitie van 12 oktober 2008

Einduitslag Boxer Agilityjaarklassement 2008

Verslag 17e Nederlands Kampioenschap Agility voor Boxers


Op de foto's zie je op de bovenste dat het niet altijd goed gaat, en verder ook een vergelijking van de slalom tussen Dorit en Cujo. Dorit stuurt op de buitenste poot, Cujo op de binnenste (of beide). Het eerste gaat altijd sneller.

Sportief weekendje Brugge

We zijn weer terug van een weekend-uitstapje met de Stekense loopvrienden van Volharding, wat een jaarlijkse traditie aan het worden is. Dit keer was een hoeve nabij Brugge als accomodatie gekozen, nl. Hoeve DE COLVE, en we kunnen deze verblijfplaats warm aanbevelen. Alles was dik in orde, en omdat we met een groep van 15 pers. waren kregen we ook de gerestaureerde schuurzolder ter beschikking, ideaal om samen te zitten voor eten en vertier.
Hierbij een korte opsomming van onze activiteiten:
Vrijdagnamiddag en -avond : verzamelen en kaas- en wijnavond (liep al een beetje uit, zodat de rest van de wijn al op rantsoen moest en exclusief voor de vrouwen moest blijven, gelukkig was er nog Kriek en Leffe...)
Zaterdagmorgen : 2 groepjes gingen lopen, en 1 groep ging fietsen. Wij sloten aan bij de lopers, en uiteindelijk werd er 1u45min gelopen... ik denk dat het anderhalf jaar geleden was dat ik nog zolang gelopen heb, en natuurlijk voel ik dat nu... We liepen naar Brugge, daarna de hele ring rond Brugge, even naar het centrum, door de binnenstad, en weer terug. Het eerste halfuur was doorbijten (waarschijnlijk van de wijn), maar uiteindelijk viel het uitlopen best mee.
Zaterdagmiddag: Na de lunch en inkopen voor zondag trokken we met zijn allen met de fiets naar Damme. Onderweg was er op een privéterrein een slipcursus of zo, exclusief voor Porschkes, aan de gang, en daar moest ik toch even stilstaan om even van te genieten. In Damme een terrasje gedaan, vervolgens naar Brugge gereden en daar nog wat de oude binnenstad verkend. Dan was het tijd om terug te keren, want we moesten nog massa's rijstpap en 'spacecake' gaan verorberen !
Zaterdagnamiddag: Daarna werd er letterlijk nog wat 'onspannen' (?) nagekaart. Een groepje wiezen, en een ander groepje 'stronten'. Vraag me niet wat dit laatste is, ik weet alleen nog dat het er heel rumoerig aan toe ging en er ook enkele klappen uitgedeeld zijn (;-)) En Ronny was blijkbaar de gebeten (D')hon(d)t ! ;-)
Zaterdagavond: En vervolgens was er heerlijke spaghetti à volonté (met veel ajuin ;-)), waarna het tijd was voor de quiz van Marc. Zoals altijd zat deze weer professioneel in elkaar, en had Marc er weer iets op gevonden om de groep van 14 in 4 groepjes te verdelen, met een systeem van 2 levensechte jokers. Helaas voor de betrokken ploegen, was er 1 joker die zich meer met de drankvoorziening en de ploeg van zijn vrouwtje bezig hield dan met het quizzen zelf... ;-) Tussendoor moesten er ook nog om de beurt allerlei zaken uitgebeeld worden voor extra punten, waarvan ik de details hier ga besparen. De uitslag was van ondergeschikt belang, en na nog wat napraten over een goedgevulde dag konden we gaan slapen.
Zondagmorgen: De groep lopers was nu kleiner, en deze trokken naar de zee (Blankenberge) voor hun morgendloopje. Selena sloot zich daar ook bij aan, maar ikzelf ging deze keer met de fietsers mee. Het werd een mooie tocht, waarbij een heel stuk van het loopparcours van de 10 mijl van Oostende-Brugge afgehaspeld werd, en de omgeving van Loppem met zijn kastelen de hoogtepunten waren. Naast een paar georchestreerde amateurfoto's, die wederom niet voor publicatie vatbaar zijn...
Zondagmiddag: Het weekend werd uiteindelijk afgesloten met een lekkere gourmet, waarna iedereen weer tevreden huiswaarts (al dan niet via de kust) trok...

Een bedankje van ons aan iedereen voor de gezelligheid en ook voor de gedane inspanningen, vóór of tijdens dit weekend, want zelf hebben we ons niet veel aan moeten trekken. En waarschijnlijk tot volgend jaar ???

Filmpje koppelrace Selena / Cujo

Niet al te beste kwaliteit, maar toch een filmpje van de koppelrace van Selena / Cujo die ze met een ander belgisch duo wonnen, nl. Willy met Dummy !