Hoe loop je je total-loss in 6000m ? Juist, met deze training... Bovendien kun je ook best 's middags geen Mexicaanse wrap met rijst en bruine bonen eten...
Maar we hebben het weeral overleefd. Omwille van het lekkere weertje ben ik ook naar de Klingse bossen getrokken om daar deze interval af te werken. Even de afstanden omrekenen naar de gewenste looptijd, en dat kwam dan neer op :
10m warming-up
1000 in 3m50
rust 4m10
1000 in 3m50
rust 4m10
2000 in 7m40
rust 4m20
1000 in 3m50
rust 4m10
1000 in 3m50
rust 4m10
10m cooling-down
De eerste 4000 gingen vlot, de laatste 2 1000tjes had ik het moeilijk.
Nu een weekje aan de uithouding werken, en proberen wat gewicht te verliezen, wat betekent dat ik volgende woensdag waarschijnlijk geen interval doe.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Posts
1 opmerking:
Hallo, toekomstige canicrossers. Ik zal er ook zijn in Vilvoorde. Met mijn vormpeil gaat het beter maar 't is nog altijd niet wat het zou moeten zijn. Tips: kom niet te laat (altijd veel volk op de eerste wedstrijd)geniet en leg geen druk op uw mooie honden en uzelf. De eerste keer is altijd wennen voor het duo, de volgende keer kun je erin vliegen. Als ik je nog kan helpen, aarzel niet, stel gerust vragen, ook op de dag zelf. Meestal zit ik aan de PC van de inschrijvingen. Succes en tot in den draai
Een reactie posten