De eerste 6 dagen van het nieuwe jaar moet er reeds dagelijks getraind worden. Om te beginnen een rustig(e) duurloop(je) van 5km, gisteren een 10km tegen marathontempo (bij mij 12km/u) en deze morgen een lange duurloop van 13km tegen 5:45/km.
De tweede training is natuurlijk de belangrijkste, en bepalend voor de 'forme'. Wegens de nieuwjaarsdagen ging het niet al te gemakkelijk en tegen een veel te hoge hartslag, nl. 161.
De lange duurloop van deze morgen ging al veel beter. Tegen 138 in het bos en door de sneeuw, daar kunnen we best mee leven.
Mijn loopmaatje ligt even in de lappenmand, maar Selena was deze morgen een goede stand-in, en ze doet natuurlijk niet liever...
Posts
Geen opmerkingen:
Een reactie posten