Midweekinterval en Uitslagen Kerstloop

Er was wegens de feestdagen geen interval gepland, maar we hebben samen met Michel er toch ene georganiseerd om niet stil te vallen ('t verlof is voorbij he... ;-)).
We deden 2x(5x400m), en dit waren de tijden (ongeveer, want heb mij gericht op Michel, en de 2e reeks was ik soms een paar meter achter hem). De hartslagmeter blijft dit jaar nog altijd in de kast.
Reeks 1: 5x 1min 23sec (kon ik natuurlijk niet volhouden in reeks 2)
Reeks 2: 1m25s, 1m24s, 1m27m, 1m26, 1m25

De uitslagen van de kerstloop staan nu op de website van de joggers.

En hier kun je klikken voor de uitslag van de 12km waar we zelf aan deelnamen.

Zalige kerst iedereen !!!
_

Kerstloop Stekene

Heel lekker gelopen vandaag. Iets trager dan normaal gestart, en dan 2,5 ronde 'gehaast' voor Ronny D'Hont, samen met Kris Van Wiele die nog aan het terugkomen is uit blessure. Op het eind kon ik de laatste 1,5 km nog versnellen om uiteindelijk in 51:22 binnen te lopen. Goed voor 14,02 km/u, maar het kan ook minder zijn omdat sommigen hun 'Garmin' uitkwam op 11,8km. Maar ook daar kan ik mee leven.
Selena liep naar 57:14, samen met Martina én kerstmuts !
Achteraf nog lekker nagekaart bij een paar trappistjes... en om af te sluiten een lekker frietje gegeten !
Op de foto de ontvangst door de organisatie van de marathon van Zeeuws-Vlaanderen, op weg naar de inschrijvingstafel !