Lopen Gunther: Recuperatieweekje

Een rustig loopweekje is aan de gang. Na een aantal weekends met een wedstrijdje was het nu tijd voor wat recup. Ik probeer het tempo van 3 of 4 weken opbouwen, 1 weekje rustig aan, vol te houden, en zo heb ik de afgelopen dagen een duurloopje van 45 a 60 min met 3 versnellingen op het eind en afwisselend een rustdagje afgewerkt. Woensdag een intervalletje met 1000'tjes, maar dit aan 80%. Zondag de halve van Cadzand als training (Selena volgen), de week erna Koewacht (afstand weet ik nog niet, waarschijnlijk de middelste), en dan terug criterium (de korte afstand) in Sas van Gent.