maandag 12 april 2010

Marathontraining : 11 !


Waarom 11 ?
Enerzijds omdat we nu de 9e van 11 dagen op rij gelopen hebben, en anderzijds omdat we nog 11km te lopen hebben vóór de marathon. SPANNEND !

Een overzichtje:
04/10 10km tegen 4:30/km (hartslag gem. 157)
05/10 6km tegen 5:12/km (hartslag gem. 141)
06/10 10km tegen 4:49/km (hartslag gem. 149)
07/10 5x800m (totaal 9,5km) tegen 4:30/km (hartslag gem. 141)
08/10 6km tegen 5:16/km (hartslag gem. 146)
09/10 5km tegen 5:16/km (hartslag gem. 139)
10/10 8,5km tegen 5:12/km (hartslag gem. 151)
11/10 13km tegen 5:27/km (hartslag gem. 133)
12/10 5km tegen 5:23/km (hartslag gem. 129)

Morgen nog een 6km met versnelling, woensdag nog een 5je, en dan zouden we er met 2 rustdagen klaar voor moeten zijn...

4 opmerkingen:

Wendy zei

Met al die trainingen kan dat niet anders dan een mooi PR worden! :o)

Femke zei

Ik wens je véééél succes en ik heb je gevolgd gedurende de voorbereidingen, dat ziet er goed uit! Dus no stress en wees er maar gerust op!

Wim zei

Nu is het serieus aan het korten hé! Véél succes in de jacht naar een PR en vooral veel plezier onderweg. Hopelijk niet teveel wind... of het moet de wind vanachter zijn...

van den Abeele zei

Heel veel succes komend weekend. Gaat helemaal goedkomen!